Зачем нужен режим дня.

 Родители мечтают, чтобы их малыш вырос здоровым, добрым, умным. Как ему помочь стать таким?

Надо начать с самого простого - составления и соблюдения режима дня: привычки спать, есть играть в определенные часы.

Сегодня уже доказано, что именно соблюдение рационального режима дня является составляющей здоровья, основой формирования навыков и привычек поведения. 

Согласно учению И.П. Павлова при соблюдении режима дня образуются рефлексы на время, которые позволяют организму заранее подготовиться к той или иной деятельности. 

Соблюдение режима вызывает ощущение комфорта и благополучия. 

Не стоит подходить к режиму как к "жесткому" распорядку. Попробуйте сделать его стабильным и в то же время динамичным. 

Постарайтесь четко определить в распорядке дня ребенка время пробуждения и засыпания, время приема пищи, длительность прогулок. В повседневной жизни переход от одного вида деятельности к другому осуществляется без спешки, в спокойном темпе, поддерживая хорошее настроение малыша. Допускается отклонения от установленного времени в пределах 15-20 минут в ту или другую сторону. 

Помните, что соблюдение режима дня ребенком зависит от взрослого, от его умения организовать не только жизнь малыша, но и свою.